Breaking News
search
light_mode
home
Trending Tags
#Subulussalam #Aceh #Berita terbaru Subulussalam #Nusa Tenggara Timur #Usman Husin #Bank NTT #Wali Kota Kupang #Info Subulussalam #Jeje Ritchie Ismail #dr. Christian Widodo #Stefanus Bria Seran #Kanal Potah #Kemenkum Jabar #Malaka #Gubernur NTT
Beranda » Bengkulu » Tips Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan ala Kadispora Bengkulu
Bengkulu

Tips Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan ala Kadispora Bengkulu

  • account_circle admin
  • calendar_month Sabtu, 25 Okt 2025
  • comment 0 komentar
  • print Cetak
Facebook Twitter Whatsapp Pinterest Threads Threads
Tips Jaga Kebugaran di Bulan Ramadan ala Kadispora Bengkulu

Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga Provinsi Bengkulu Ika Joni Ikhwan

BENGKULU, jarakpos.com – Menyambut bulan suci Ramadan, Kepala Dinas Pemuda dan Olahraga (Kadispora) Provinsi Bengkulu, Ika Joni Ikhwan membagikan tips menjaga kebugaran agar tetap fit meskipun sedang menjalankan ibadah puasa.

Kadispora menekankan pentingnya menjaga kesehatan fisik agar aktivitas sehari-hari tetap optimal selama Ramadan.

“Puasa bukan alasan untuk tidak berolahraga. Kuncinya adalah memilih jenis olahraga yang ringan dengan waktu yang tepat,” ujar Ika Joni, Senin (3/3/2025).

Tips Menjaga Kebugaran

  1. Olahraga Ringan
    Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai, yoga, atau bersepeda selama 20-30 menit menjelang waktu berbuka puasa.

  2. Perhatikan Waktu Olahraga
    Waktu terbaik berolahraga adalah sebelum berbuka atau setelah salat Tarawih agar tidak menguras energi.

    Tips menjaga kebugaran selama bulan ramadhan( foto: Ilustrasi)

  3. Asupan Nutrisi Seimbang
    Konsumsi makanan yang kaya protein, serat, dan vitamin saat sahur dan berbuka. Hindari makanan berminyak berlebihan.

  4. Cukup Minum Air
    Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan minum air putih minimal 8 gelas per hari, terutama saat sahur dan setelah berbuka.

  5. Istirahat yang Cukup
    Tidur yang cukup membantu tubuh tetap segar dan memperbaiki metabolisme selama berpuasa.

Kadispora berharap masyarakat Bengkulu tetap aktif menjaga kebugaran selama Ramadan dengan berolahraga secara teratur.

“Mari kita jadikan Ramadan ini sebagai momentum meningkatkan kualitas kesehatan tubuh agar ibadah semakin khusyuk dan tubuh tetap bugar,” tutupnya. (isep)

  • Penulis: admin

Artikel Terkait

SMP Negeri 8 Kaur Kembali Raih Prestasi di O2SN Tingkat Kabupaten
Bengkulu

SMP Negeri 8 Kaur Kembali Raih Prestasi di O2SN Tingkat Kabupaten

  • calendar_month Senin, 3 Agt 2026
  • account_circle Sepriyanita
  • visibility 31
  • 0Komentar

KAUR, Bengkulu – Sekolah Menengah Pertama (SMP) Negeri 8 Kaur kembali menorehkan prestasi di bidang olahraga. Dalam ajang Olimpiade Olahraga Siswa Nasional (O2SN) tingkat Kabupaten Kaur tahun 2026, beberapa siswa berhasil meraih juara. Keberhasilan tersebut diumumkan pada 18 Juni 2026. Prestasi ini menjadi bukti pembinaan olahraga di SMPN 8 Kaur terus berjalan dengan baik. Adapun […]

Delapan Pertemuan Pengabdian Universitas Bengkulu Tingkatkan Kompetensi Guru Kelas Olahraga melalui Aplikasi BadVision Berbasis VIS
Bengkulu

Delapan Pertemuan Pengabdian Universitas Bengkulu Tingkatkan Kompetensi Guru Kelas Olahraga melalui Aplikasi BadVision Berbasis VIS

  • calendar_month Sabtu, 1 Agt 2026
  • account_circle Sepriyanita
  • visibility 30
  • 0Komentar

BENGKULU, Jarrakpos.com – Tim Pengabdian kepada Masyarakat Universitas Bengkulu (UNIB) yang diketuai oleh Septian Raibowo, S.Pd., M.Pd., dengan anggota Dr. Bogy Restu Ilahi, S.Pd., M.Pd. dan Fina Hiasa, M.A., melaksanakan Program Pengabdian Berbasis Riset (PPM-R) Tahun 2026 melalui kegiatan bertajuk “Pemberdayaan Guru Khusus Kelas Olahraga Program Kementerian Pemuda dan Olahraga melalui Inovasi Media Latihan Bulutangkis […]

RSKJ Soeprapto Gelar Kejuaraan Bulutangkis Piala Bergilir Gubernur Bengkulu, Perkuat Silaturahmi Antar instansi
Bengkulu

RSKJ Soeprapto Gelar Kejuaraan Bulutangkis Piala Bergilir Gubernur Bengkulu, Perkuat Silaturahmi Antar instansi

  • calendar_month Kamis, 23 Jul 2026
  • account_circle Sepriyanita
  • visibility 32
  • 0Komentar

Bengkulu, Jarrakpos.com – Memeriahkan Hari Ulang Tahun (HUT) ke-37, Rumah Sakit Khusus Jiwa (RSKJ) Soeprapto Provinsi Bengkulu menggelar Kejuaraan Bulutangkis Piala Bergilir Gubernur Bengkulu. Turnamen yang berlangsung selama tiga hari itu resmi dibuka pada Kamis (23/7/2026) oleh Kepala Dinas Kesehatan Provinsi Bengkulu, Yasman, yang hadir mewakili Gubernur Bengkulu. Kegiatan yang dipusatkan di lingkungan RSKJ Soeprapto […]

Di Balik Keceriaan Hari Pertama Sekolah, Tersimpan Duka Enam Guru di Kaur yang Diberhentikan
Bengkulu

Di Balik Keceriaan Hari Pertama Sekolah, Tersimpan Duka Enam Guru di Kaur yang Diberhentikan

  • calendar_month Minggu, 19 Jul 2026
  • account_circle Sepriyanita
  • visibility 138
  • 0Komentar

KAUR, jarrakpos.com – Hari pertama masuk sekolah selalu menjadi momen yang membahagiakan. Orang tua mengantar anak-anak mereka dengan penuh harapan, sementara para siswa kembali belajar untuk menyongsong masa depan. Namun, di balik suasana penuh keceriaan itu, ada kisah pilu yang dialami enam guru yang telah lama mengabdikan diri di SDIT. Mereka diberhentikan dari tugasnya menjelang […]

Komentar (0)

Saat ini belum ada komentar

Silahkan tulis komentar Anda

Email Anda tidak akan dipublikasikan. Kolom yang bertanda bintang (*) wajib diisi

Rekomendasi Untuk Anda

  • SMK Negeri 2 Kota Kupang Hadirkan Tiga Program Inovasi Cerdas, Muhammad Tey: Spirit Positif Terus Dipertahankan
    DAERAH

    SMK Negeri 2 Kota Kupang Hadirkan Tiga Program Inovasi Cerdas, Muhammad Tey: Spirit Positif Terus Dipertahankan

    • calendar_month Jumat, 7 Feb 2025
    • account_circle Mario
    • visibility 1.683
    • 0Komentar

    NTT, Jarrakpos.com- Sekolah Menengah Kejuruan Negeri (SMKN) 2 Kota Kupang terus berupaya dalam meningkatkan kualitas pendidikan. Peningkatan kualitas pendidikan guna menghasilkan sumber daya manusia (SDM) yang siap pakai di dunia kerja. Komitmen SMKN 2 Kota Kupang diwujudkan melalui berbagai hal, misalnya dengan melakukan berbagai pembenahan hingga inovasi-inovasi yang berdampak positif dalam proses pembelajaran. Pelaksana tugas […]

  • OLAHRAGA

    Medan Selayang Kuasai Gulat Porkot Medan 2025

    • calendar_month Selasa, 14 Okt 2025
    • account_circle Syawal
    • visibility 604
    • 0Komentar

    MEDAN, SUMUTPOS.CO – Kecamatan Medan Selayang berhasil menjadi juara umum cabang olahraga gulat pada Pekan Olahraga Kota (Porkot) Medan XV tahun 2025. Selayang berhasil meraih 12 emas dan 1 perak. Posisi kedua ditempati Medan Maimun dengan 5 emas, 4 perak, dan 1 perunggu. Posisi ketiga diraih Medan Area dengan 2 emas, 2 perak, dan 4 […]

  • Kepala Dusun di Pecat Gegara Curi Gamelan
    HUKUM

    Kepala Dusun di Pecat Gegara Curi Gamelan

    • calendar_month Selasa, 6 Jan 2026
    • account_circle Feri Taufiandi
    • visibility 221
    • 0Komentar

    BANTULJARRAKPOS.COM – Skandal memalukan mencoreng Pemerintah Kalurahan Seloharjo, Pundong, Bantul. Dua oknum Dukuh (Kepala Dusun) resmi dipecat terhitung tanggal 30 Desember 2025 setelah terbukti bersekongkol mencuri seperangkat gamelan tembaga senilai Rp 70 juta milik desa. Ironisnya, aksi pencurian tersebut dilakukan justru saat keduanya sedang mendapat giliran piket jaga malam di kantor kalurahan. Kasus ini terbongkar […]

  • Mentan Terus Dorong Kemandirian Pangan Daerah di KPPD Lemhannas
    DAERAH

    Mentan Terus Dorong Kemandirian Pangan Daerah di KPPD Lemhannas

    • calendar_month Kamis, 16 Apr 2026
    • account_circle Feri Taufiandi
    • visibility 173
    • 0Komentar

    MAGELANG,JARRAKPOS.COM – Lembaga Ketahanan Nasional Republik Indonesia (Lemhannas RI) menghadirkan Menteri Pertanian Amran Sulaiman dalam rangkaian Kursus Pemantapan Pimpinan Daerah (KPPD) bagi Ketua DPRD seluruh Indonesia di Akademi Militer Magelang. Kamis,(16/4/2026). Kehadiran Menteri Pertanian menjadi bagian dari upaya Lemhannas RI dalam memperkuat pemahaman pimpinan DPRD terhadap isu strategis nasional, khususnya di sektor pangan sebagai salah […]

  • OLAHRAGA

    Sarah / Az Zahra Lolos ke Babak 16 Besar

    • calendar_month Rabu, 22 Okt 2025
    • account_circle Syawal
    • visibility 484
    • 0Komentar

    Medan – Sarah / Az Zahra sukses mengalahkan Yu Chen Han/Lee Yu-Hsuan (Chinese Taipei) dua game langsung yang cukup mudah dengan skor 21-13/21-12 dalam pertandingan yang berlangsung di GOR PBSI Sumut Pancing Medan, Rabu (22/10) Sarah / Az Zahra akan mencoba memesan tiket ke partai puncak BNI Indonesia Masters 2025 “Alhamdulillah bisa menang pada laga […]

  • Usman Husin Tinjau Gudang Pupuk Indonesia di Kupang, Dorong Evaluasi Distribusi hingga Penambahan Kios
    DAERAH

    Usman Husin Tinjau Gudang Pupuk Indonesia di Kupang, Dorong Evaluasi Distribusi hingga Penambahan Kios

    • calendar_month Jumat, 17 Jul 2026
    • account_circle Mario
    • visibility 96
    • 0Komentar

    NTT, Jarrakpos.com- Anggota Komisi IV DPR RI Fraksi PKB Dapil NTT II, Usman Husin, menilai distribusi pupuk bersubsidi di Nusa Tenggara Timur (NTT) masih perlu dievaluasi agar lebih mudah dijangkau petani. Hal itu disampaikannya usai meninjau langsung stok pupuk di Gudang PT Pupuk Indonesia (Persero) di Gudang Pusat Pangan (GPP) Tenau, Jalan M. Praja, Kecamatan […]

Terpopuler

    Skandal Lelang Sepihak! Bank BJB dan Oke Aset Diduga Langgar Hukum, Laporan Meluncur ke OJK dan KPKNL
    DKI Jakarta

    Skandal Lelang Sepihak! Bank BJB dan Oke Aset Diduga Langgar Hukum, Laporan Meluncur ke OJK dan KPKNL

    • calendar_month Sabtu, 25 Okt 2025
    • account_circle admin
    • visibility 14.525
    • 0Komentar

    Jakarta, jarrakpos.com | Kasus dugaan pelanggaran hukum dalam proses lelang aset kembali mencuat. Kali ini, Bank BJB dan perusahaan jasa pengelola aset, Oke Aset, diduga melakukan lelang sepihak terhadap objek yang telah dialihkan melalui mekanisme cessie. Tindakan ini menuai kontroversi dan berpotensi melanggar berbagai aturan hukum yang mengatur hak debitur dan kreditur dalam perjanjian kredit. […]

    DAERAH Jawa Barat NEWS

    Harapan Bupati Indramayu Nina Agustina Saat Acara Perpisahan ” Semoga Indramayu Makin Maju dan Sejahtera.

    • calendar_month Kamis, 20 Feb 2025
    • account_circle Wahyu Supriatna
    • visibility 13.955
    • 0Komentar

    INDRAMAYU JarrakPos.Com – Bupati Indramayu Hj. Nina Agustina mengakhiri masa jabatannya pada Rabu (19/2/2025). Di akhir masa jabatannya beliau berharap Kabupaten Indramayu menjadi daerah yang maju dan pembangunannya makin pesat. “Saya berharap Kabupaten Indramayu ini menjadi daerah yang maju dan pembangunannya makin pesat,” kata Nina saat memberikan sambutan pada acara akhir masa jabatan yang berlangsung […]

    OLAHRAGA

    Musprov PBVSI Sumut: Jadi Calon Tunggal, Wiko Pertajam Pembinaan Usia Muda

    • calendar_month Sabtu, 1 Feb 2025
    • account_circle Syawal
    • visibility 12.203
    • 0Komentar

    Medan – Wiko Lovino Siregar menjadi satu satunya yang mendaftar untuk menjadi ketua umum Pengprov PBVSI Sumut periode 2025-2029 pada Musyawarah Provinsi atau Musprov di Medan, 7-8 Pebruari 2025 Wiko yang tercatat sebagai Ketua Pengprov PBVSI Sumut 2021-2025 yang sudah mendapat dukungan dari 26 voter dari 33 voter yang berhak ikut Musprov tersebut. Wiko menekankan […]

    DAERAH Jawa Barat NEWS

    Mentan dan Menhut Melakukan Penanaman Program Agrofostry, Indramayu Siapkan 4.400 Hektar Dukung Ketahanan Pangan Nasional.

    • calendar_month Kamis, 6 Feb 2025
    • account_circle Wahyu Supriatna
    • visibility 12.194
    • 0Komentar

    INDRAMAYU JarrakPos.Com- – Kementerian Kehutanan berkolaborasi dengan Kementerian Pertanian serta Perum Perhutani melaksanakan Penanaman Serentak Agroforestry Pangan dengan mengintegrasikan tanaman Padi Lahan Kering dengan Tanaman Serbaguna (Multi-Purpose Tree Species/MPTS) dengan pola agroforestry, di Areal Desa Cikawung, Kecamatan Terisi, Kabupaten Indramayu, Selasa (4/2/2024). Kegiatan penanaman ini merupakan bagian dari optimalisasi pemanfaatan kawasan hutan secara berkelanjutan yang […]

    NEWS

    Mengejutkan, Durajat Beberkan Bukti Korupsi Oknum Kepala Desa Keduanan Sebesar 700 Juta.

    • calendar_month Rabu, 15 Jan 2025
    • account_circle Hadi Supangat
    • visibility 11.613
    • 0Komentar

    Cirebon, Jarrakpos.com – Durajat warga Desa Keduanan Pelapor kasus dugaan korupsi beberkan bukti korupsi Rp. 539  – 700 juta yang di duga di lakukan oleh oknum Kepala Desa (Kades) Keduanan, Kecamatan Depok Kabupaten Cirebon, Jawa Barat. Bukti yang di beberkan Durajat secara tertulis dan fisik berdasarkan data dan fakta dilapangan, pada Selasa 14 Januari 2025. […]

Terbaru

Polres Dumai Gelar Program JALUR, Hadirkan Pelayanan Humanis bagi Masyarakat Pesisir
Riau

Polres Dumai Gelar Program JALUR, Hadirkan Pelayanan Humanis bagi Masyarakat Pesisir

  • calendar_month 2 jam yang lalu
  • account_circle Diana Ningsih
  • visibility 6
  • 0Komentar

    Dumai.Jarrakpos.com – Pada hari Rabu tanggal 19 Agustus 2026 sekira pukul 10.00 WIB, bertempat di wilayah pesisir Sungai Dumai, Jalan  Bukit Datuk Lama, Kelurahan Bukit Datuk, Kecamatan Dumai Selatan, Kota Dumai, telah dilaksanakan Program Jelajah Riau Untuk Rakyat (JALUR) Polres Dumai sebagai bentuk pelayanan publik yang humanis dan adaptif kepada masyarakat di wilayah […]

Insan Tinju Sumut Bersatu Dukung Zainuddin Lubis Pimpin PERBATI di Momen Hari Kemerdekaan
OLAHRAGA

Insan Tinju Sumut Bersatu Dukung Zainuddin Lubis Pimpin PERBATI di Momen Hari Kemerdekaan

  • calendar_month 6 jam yang lalu
  • account_circle Syawal
  • visibility 7
  • 0Komentar

MEDAN — Kepengurusan baru Pengurus Besar Tinju Indonesia (PERBATI) Sumatera Utara periode 2026-2030 resmi terbentuk. Zainuddin Lubis akan menakhodai roda organisasi untuk empat tahun ke depan didampingi Benget Simorangkir sebagai Sekretaris, dan Muhammad Edison Ginting selaku Bendahara. Susunan kepengurusan yang disepakati bersama pada Senin malam (17/8/2026) di Kota Medan, terasa spesial karena bertepatan dengan momentum […]

Polres Kuningan Targetkan Produksi Bawang Putih Luas Potensial 17 Hektare Lewat Gerakan Tanam Bersama
NEWS

Polres Kuningan Targetkan Produksi Bawang Putih Luas Potensial 17 Hektare Lewat Gerakan Tanam Bersama

  • calendar_month 6 jam yang lalu
  • account_circle Ghana
  • visibility 14
  • 0Komentar

KUNINGAN, Jarrakpos.com — Kepolisian Resor (Polres) Kuningan bersama Dinas Ketahanan Pangan dan Pertanian Kabupaten Kuningan serta kelompok tani resmi meluncurkan Gerakan Tanam Bawang Putih di Desa Karangsari, Kecamatan Darma, Kabupaten Kuningan, Rabu (19/8/2026). Langkah ini dilakukan untuk memperkuat ketahanan pangan sekaligus mendongkrak produktivitas sektor pertanian lokal. ​Pelaksanaan tanam perdana dipusatkan di lahan kelompok tani Rumah Tani […]

Terungkap Penyebab Siswa SMP N 3 Candimulyo Magelang Keracunan Habis Santap MBG
DAERAH

Terungkap Penyebab Siswa SMP N 3 Candimulyo Magelang Keracunan Habis Santap MBG

  • calendar_month 6 jam yang lalu
  • account_circle Feri Taufiandi
  • visibility 13
  • 0Komentar

‎ ‎MAGELANG,JARRAKPOS,COM – Hasil laboratorium sampel makanan yang diduga berkaitan dengan kasus keracunan Makan Bergizi Gratis (MBG) di SMPN 3 Candimulyo, Kabupaten Magelang, akhirnya keluar. Dinas Kesehatan Kabupaten Magelang menyebut ditemukan bakteri Staphylococcus pada sejumlah sampel makanan dan sisa muntahan siswa. Kepala Dinkes Kabupaten Magelang Lies Pramudiyanti mengatakan hasil tersebut akan disampaikan kepada dokter yang […]

Rute Temanggung, Secang, Kota Magelang dan RS Merah Putih untuk Rute Bus Trans Jateng
DAERAH

Rute Temanggung, Secang, Kota Magelang dan RS Merah Putih untuk Rute Bus Trans Jateng

  • calendar_month 7 jam yang lalu
  • account_circle Feri Taufiandi
  • visibility 12
  • 0Komentar

MAGELANG,JARRAKPOS.COM – Sebanyak 14 armada Bus Trans Jateng rute Temanggung-Magelang direncanakan mulai beroperasi pada Januari 2027. Untuk mendukung layanan tersebut, 21 titik halte tengah disiapkan oleh Dinas Perhubungan Kabupaten Magelang. Rute bus akan melintasi Temanggung, Secang, Kota Magelang, hingga kawasan RS Merah Putih di Blondo. Layanan ini juga terhubung dengan sejumlah kawasan menuju Borobudur. Kepala […]

expand_less